最近身邊幾位家人和朋友，不約而同犯了同樣的毛病～胃食道逆流。每到用餐時刻，大夥兒盡情享受餐食，只見他們挑這個不吃、只能吃那個，忍不住問他們：「毛病沒犯的時候，你們也這麼挑東西吃嗎？」結果答案很一致「並沒有」。
過去常聽前輩說，A型性格的人比較容易有腸胃道疾病，原因是A型性格的人好勝心強，性子急、缺乏耐心，有時間緊迫感，但由於本人血型是A型，對此說法並不是很服氣，因為我並不好勝，只希望事事盡心盡力；性子雖急，但不躁動；對時間雖有壓力，但極度有耐心。不過，有報導提到1959年，美國心臟病學家M.H.弗里德曼和R.H.羅森曼發現冠心病在美國的發病與病人的行為之間，研究人員對具有A、B型行為的健康人隨訪8年，發現具有A型行為的人患冠心病的比具有B型行為的人多兩倍。
20世紀初期，心身醫學的先驅者之一H.F.鄧巴也曾觀察到特殊疾病與特殊性格間的關係，她認為那些雄心勃勃、工作努力的人容易罹患冠狀動脈硬化心臟病和心肌梗塞。由上述來看，或許我們真的可以懷疑A型性格上似乎是比較容易發生「胃食道逆流」，而臨床中，的確也發現胃食道逆流的朋友，多數很容易受到生活作息與壓力的影響。
親愛的您呢？是否也是如此？
從心靈層面來看，上週曾經提過，當愛無法被滿足時，甜點或食物則成為替代品；意思是說，食物能夠提供溫暖、安全與愛，所以多數人吃東西時擁有著幸福與滿足感，而這樣的滿足感可以支撐著我們再回到高壓環境或尚未解決的問題中，繼續奮鬥。因此，您不難發現胃食道逆流的人外在多表現平易近人、溫文儒雅、凡事都好溝通，因為單是飲食就能夠撫慰他過多的壓力。因此，不斷地從吃來找到慰藉，慰藉內在的恐懼、自責與焦慮。綜觀他們所採用的飲食內容，包含：
辛辣食物、甜食，容易刺激胃酸過度分泌，增加胃的負擔。
高油脂、油炸類與澱粉類與糯米製品，增加胃排空時間、胃酸分泌時間拉長。
咖啡、牛奶與碳酸飲料，亦促使賁門括約肌鬆弛而使胃酸逆流。
所以，為了避免胃食道逆流不斷地發作，飲食控制固然重要，另外建議配合醫囑進行幽門螺旋桿菌檢測，確定是否與細菌感染有關。更需要釐清的是，飲食不是唯一慰藉內在壓力的方法，就算是，也得要挑食物來吃。若想積極照護胃食道逆流問題，除了配合醫生、營養師給你的建議外，心靈請你跟著這樣做：
一、放慢生活步調：
說話慢點、吃飯慢點、走路慢點，讓自己有更充分的時間去感受說什摸話、吃什麼飯與走在哪條路上。
二、多給自己鼓勵
少苛責自己，反過來可以多肯定自己，與自己和平相處，無需透過別人讚美。
三、相信天塌下來，有人會頂
無論有多大的煩憂，釋懷、放鬆、放手，才能真正身心安全。
否則，外在風平浪靜、內在波濤洶湧，苦得還是您自己呀。祝福您～
沒有留言:
張貼留言