您是否經常面臨自己或是他人「牽拖」的感覺？！
當然，這很可能發生在大朋友、小朋友和老朋友身上，而面對這樣的「牽拖」，哦～～有種大大的無力感，就如同家中大寶貝小時候一樣。
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2022年4月30日 星期六
2022年4月29日 星期五
【無接縫休閒旅遊】日本金澤參訪的啟示
求學的經驗裡，如果您與我相同的話...
年幼無知識時，是父母、老師要求我們要上進；中年級後開始意識到，若求知慾不足，將開始有了與同儕間的鴻溝；好不容易撐到畢業，愛讀書的孩子會繼續往上考研，其他的應該就是進入職場開始進入滾滾紅塵的沙場，靜待時間能滾出傑出的成就。
猶記得，邁入40歲以後，心裡有著很想念書的意念，不是因為好學，而是在沙場中見到了很多高齡化的問題，但訪問過許多個別專家，每個都是寶藏，而寶藏分別藏在不同的角落，遺憾的是，尋找這些寶藏並不像尋找「寶可夢」般的容易，因為他們並沒有導航系統能方便去尋找，就是原因使得於2011年重回校園進入國立臺北護理健康大學就讀「健康管理所」～研究專題「銀髮族無接縫旅遊需求之研究」。
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2022年4月28日 星期四
【心靈地圖工作坊】心陪伴的起點～「心陪伴潛意識導引」指導員培訓課
學會與「悲傷、痛苦」和解，是多麽不容易的事。
儘管歷經喪夫、喪父之痛，仍無法感同身受白髮送黑髮之「喪子之痛」。近兩、三年，身邊友人遭逢「成年」兒女猝死，其傷痛的時間似乎非一時半刻即能見到調適。
學會與「疾病」和平相處，亦是艱辛的過程。
儘管臨床照顧過各式疾病症狀所帶來的不適感，但畢竟沒有發生在已身，要說完全理解，似乎又有點自欺欺人。
學會與「樂觀」為伍，對於某些朋友來說，實不易。不是不懂快樂的道理，而是知易行難，無論腦袋裡怎麼告誡自己不要再陷入憂愁，偏偏情緒就是無法被控制的走向低潮。
還有更多朋友，受限於眼前的困頓，明知身旁一大堆人在關切，但就不知如何開口求援，要不就沒一個幫得了忙，似乎感覺就快被天塌下來，壓垮了。
念洛經常想，我們在家庭、職場中，在服務照顧的路上，難免會碰到諸如此類的議題，除了提供技術、知識面的實際需要或不知道該說些什麼而說出的不著邊際的話語，若能「依傍著需要者的心」，說出他們說不出的話、聊些他們想談卻無人能聊的話，是否能紓解受困的「心」，而使其更趨向真正的身心健康呢？！儘管在生命終點前，紓解的心是否更能使其安詳地放手離去？！
也許，對很多人來說，健康就是沒有疾病。不過，根據世界衛生組織（WHO，1948）提到：「健康不僅為疾病或贏弱之消除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態」。由此可見，健康是指身體（生理）、精神（心理）即社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。面對當前人們生活忙碌以及來自生活四面八方的壓力，加上超高齡化的世紀到來，儘管理解放鬆很重要，但知道不等於做得到。因此，試圖將專業身心理論，轉換為生活可應用之調適身心的方法，促使學員們從自我提升中展開骨牌效應，從個人情緒、情感、家庭關係、親子、夫妻互動乃至職場漸漸找回平衡與和諧，如此才能建構真正美質的心靈素養，全民心靈安定亦能有助國力增強。
本年度祈心團隊（心靈酵素講師團）受邀於松山老人社大（悅齡基金會）正式展開「心陪伴潛意識導引」指導員培訓～再靠近一點，照顧更正點。
期望在陪伴的道路上，除了關照他人，也能圓融自己的學習，秉持著「關心無所不在」，歡迎有志於服務品質上，更上一層樓的朋友，共創身心靈全方面服務的學習里程碑。
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2022年4月27日 星期三
【友善銀髮料理】返璞歸真～自製桑椹酵素
相信一定很多人與我有相似的感受，年紀越是增長，許多「古早味」漸漸流失，因為科技太進步了...
凡是能滿足消費者感官，並促使其消費的方法，幾乎都能夠一一實現，包含飲食的部分。記得曾經在外進行「原味覺醒」演講時，請問現場的老大哥、老大姊們，芋頭是什麼顏色？然後有人立馬回答「紫色」，再問：有多紫？此時有許多人腦海裡開始在思索著，芋頭本來的顏色是否如同市售的芋頭相關食品的顏色一般？所以，這就是要多食用「食物原來的樣子」。
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2022年4月26日 星期二
【從心歸零】有一種幸福是...
您可知道，有一種幸福是...無論喜悅與憂愁，總會想到你的人。
昨晚下課回到家，臉書訊息裡傳來可愛學生留下的私訊，告知作品再度入圍的消息，心裡真是感動的都要哭了。
由於曾經有白天工作、晚上讀書的經驗，特別了解追夢以及活下去，兩者必須兼顧的生命...
該承擔多少的壓力
該留下多少的眼淚
該面對多少的恐懼
該忍受多少的挫折
前程未知的狀態下，唯有夢想的支撐，讓每個當下成為往上行走的階梯，每踏上一層階梯，心裡雖然知道離夢想還很遠，但仍喜悅，因為從沒錯過每個分秒去實踐。見到學生拿到喜悅的時刻，仍不忘記分享於我，真的是感動的都要哭了。
尤其見到最後一句話『我們會繼續堅持在這條路上』，讓人深深感受到，儘管離開廣播前台，但在後台，亦可點燃許多年輕生命對於媒體的熱情，相信未來的他們必定在世界的任何一個角落，將這份熱情繼續感染更多的人。
2022年4月25日 星期一
【廚房即是養生房】EP08 廚房常見中藥：護腦強心的丹蔘
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今天我們要認識的是「丹蔘」
中藥記載神農百草經將丹參列為上品藥材，意思就是沒有毒性。所以，可以服之數十年。所以對於心腦血管保護有一定的輔助。那麼家裡有慢性疾病的朋友，不仿可以好好聽聽新昇中醫診所院長楊素卿醫師所分享的「丹蔘」廚房該如何運用？！
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2022年4月24日 星期日
2022年4月23日 星期六
【親子生活不留白】小寶貝的孝心
昨日晚餐後，母女倆在廚房整理碗盤時，突然想起忘了讓培養的酵素「滾」一下，於是邀請小寶貝協助，也許是太專注、認真的滾動瓶身，小寶貝一旁看了好一會兒說...
小寶貝：媽咪，我想好今年要送您什麼母親節禮物。
我 說：真的嗎？別花錢了吧！
小寶貝：可是，我看你這麼喜歡做酵素，我想多買些瓶瓶罐罐回來給您，做個痛快。
聽完後，不禁大笑，這孩子真可愛，忍不住又開起她玩笑...
我 說：你不能只買罐子回家，記得要把水果也買回來，不然怎麼做酵素。
說完，小寶貝笑不停，直說媽咪，您說的太～有道理了。
2022年4月22日 星期五
【身心靈聊癒】找尋屬於自己的「心靈疫苗」
過去最通俗、最親和的問候語是：吃飽了嗎？
最近最貼切、最有感的問候語是：疫苗打了沒?
每每聽到這樣的問候，心中不自覺浮現唐代王維《終南別業》裡的這段話...
行到水窮處，坐看雲起時...
儘管，疫苗還輪不到、生活持續警戒中，別忘了屬於每個人本能，那些為數不少的「心靈疫苗」，藉著動彈不得的此時，好好去找回來。現在，也許您會問一個很實際的問題：「怎麼找？去哪裡找？」許多心靈大師與宗教都告訴我們「向內求」，因為「內求」是提高自身的基石，所以，凡諸事不順應內求。也有許多心理諮商專家說要照顧「內在小孩」，受到撫慰的內在小孩即能化解情緒與壓抑，使得身心健康起來。這些都很對，如果您能理解，同時落實於生活中，相信您必然是快樂的。
只不過，經常遇見許多朋友在「向內求」時，找不到目標而無止盡的沮喪；觀照「內在小孩」，一個不小心就偏執、自私了起來，如此卻將自身投入更混沌的生命洪流中隨波逐流，得過且過的生活著。
試問：此刻的心靈，能量如何？
若您的回答：「能量不錯。」很好，接下來的分享，建議您打住別看，否則會打亂您現有的生活滿足感。
若您的回答：「能量不太好。」非常好，接下來的分享請繼續閱讀下去，因為它將更清晰的陪著您落實「向內求」與「觀照內在小孩」。
2022年4月18日 星期一
【廚房即是養生房】EP07 與疱疹共舞20年，苦不堪言（聽友提問）
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「疱疹」，大家對於這個疾病，一點也不陌生，常見症狀明顯的疱疹病毒，可分為二種：單純疱疹病毒（Herpes Simplex Virus；HSV）及水痘帶狀疱疹病毒（Varicella-Zoster Virus；VZV）。
民間對疱疹有一種說法，說這是「被蜘蛛灑尿」。其實大部份的人體內都有單純疱疹病毒，只是並不是每個人都會發作。但是一旦發作過，復發的機率又非常高。尤其在身體狀況不好、抵抗力變差的時候，例如：生病、疲勞、熬夜、壓力大、情緒差、女性生理期、過度日曬等。帶狀疱疹俗稱「皮蛇」，以前我外公繪聲繪影得跟我說，這個病就是被蛇魔纏身，繞一圈身體就會窒息而死，所以民間治療說要驅邪，就在皮蛇上畫蜈蚣。現在大家都知道，只要曾經長過水痘的人，就有機會得到帶狀疱疹，雖然不難治療，但是他所留下的後遺症「神經疼痛」讓人坐立難安。
今天要回覆的是聽友的問題，他說他與疱疹共舞20年，痛苦不堪，從嘴角到眼睛，轉了許多科別，仍不見改善，想聽聽中醫師對於疱疹的看法。因此「廚房即是養生房」，為大家邀請到新昇中醫診所院長楊素卿醫師，與大家一起來聊聊「中醫對疱疹看法」。
2022年4月15日 星期五
【身心靈聊癒】心智最大效能
越是認識潛意識越會發現，人類大看了自己，卻也小看了自己。
大至以為人定勝天，宇宙蒼穹有多少未知，怎能如此誇言？
小至以為微不足道，人體蘊藏有多少能量，怎能如此輕言？
習慣裡，人類多數總依靠看得見的物質去支配著生活，卻忽略看不見的能力調和日子。比如：心智本身就具有強大的力量，大到足以影響我們的健康，無論是削弱或是療癒。如果您也深刻體會到「壓力」為健康帶來的威脅，像高血壓、失眠、腹瀉、沒食慾、疲勞.、焦慮..等。那麼如何善用心智為我們解決問題呢？
2022年4月11日 星期一
【廚房即是養生房】EP06 怕老嗎
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「老化」是一種正常發展過程，而且每個人都會老，沒有一個人可以避免。儘管現在醫療、營養都非常的進步，可以利用外力來協助我們延緩衰老，可是老是靠外，也不行，因此，如果從每日我們餐食就能以自然、飲食的角度，可以如何來延緩老化、預防疾病，那不是更好嗎？
因此「廚房即是養生房」，念洛為大家邀請到新昇中醫診所院長楊素卿醫師，與大家一起來分享「廚房即是養生房」。今天，在還沒討論吃什麼才能延緩衰老之前，我們得先來認識「衰老」是什麼？
＃新昇中醫診所
＃楊素卿醫師
＃祈心工作室
＃心靈酵素
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2022年4月8日 星期五
【身心靈聊癒】期望指標：偏頭痛
思想在人間是個好工具，其中的邏輯、分析與判斷，使生活能夠掌握個七、八成而不易失序，不過思想所伴隨的副產品「情緒」，他脫離思想所能掌控範疇，再加上潛意識的情緒放大器強化之後，恐懼、驚慌、憂慮、操心...一切感受藏於身體細胞中，終日帶著如此負面的訊息，日復一日的複製與再生著，為我們肉體埋下了不健康的地雷。
當前變化多端的臨床疾病，人們早開始不太相信「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的治療方針，因為無法解決病患身心困擾，因此坊間開始廣傳除了藥物以外的療癒方法，舉凡：細胞分子矯正醫學、中醫整合治療、自然醫學、能量醫學、芳香療法、花精療法、靈氣療癒與潛意識導引...等等，不管您理解與接受的是什麼，這些療癒將進入的是您的身心，因此，不能盲目地僅去「接受」，而是應該花點時間去了解，究竟適不適合自己？！如此才能真正找到療癒身心安適的好方法。
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2022年4月4日 星期一
【廚房即是養生房】EP05「外濕」如何進入身體
預防「濕氣」進入體內
有沒有甚麼好妙招 另外，中醫「外治法」 效果又是如何呢? 一起來學習吧! 祝願我愛的您 常保健康快樂~~念洛＃新昇中醫診所 ＃楊素卿醫師 ＃祈心工作室 ＃心靈酵素 #本影片錄製時間為元月2日，非防疫提升時刻。 #防疫階段，請好朋友務必做好個人衛生、戴口罩、保持社交安全距離，願大家平安、健康。
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2022年4月1日 星期五
【身心靈聊癒】女人何苦為難自己
不知道是到了一定年紀？抑或是因為家族有乳癌遺傳史，因此，最近總是聽見身邊有朋友罹患「乳癌」而陷入惆悵情緒。過往，乳癌是歐美婦女常見的疾病，可是近年台灣飲食西化，脂肪攝取過多，乳癌發生率也急遽增加，根據國健署資料，乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，亦是女性主要癌症死亡因素的第二名。幸好，早期發現、早期治療仍是不變的原則，倘若有機會提早進行治療，早期乳癌的5年存活率高達9成以上（國健署）。
儘管治癒率不錯，但不乏耳聞治療過程患者心力交瘁的情形，除非本身具有強大的意志力以及持續不斷給予關懷的治療團隊與家屬，或許在療程中內在因此湧出不斷的小確幸使心靈得到撫慰，否則患者將在罹病後的日子裡，整日擔憂著「復發」來臨的那一天。雖然我沒有罹病經驗，但至親與好友皆有因乳癌而世的案例，陪伴她們的治療過程中，深感唯一心得，就如同本文章命題「女人何苦為難自己」，因為在潛意識探索中，發現到他們都「極度缺乏愛」。
十多年前，有位食品業女強人，聰明、為人善良、講義氣，商場中如魚得水，應該皆是他真誠態度所贏得的成果。事業有成的她，離婚後獨立撫養一對兒女。當生活中所有一切都開始步上軌道、業務也即將拓展時，突然身體不適送到醫院，才知道多年前的乳癌又復發了，由於她病程發展快速，當趕至醫院探望她時，那雙漂亮的大眼泛著淚看著我說：「住院一週都睡不著，我好想、好想睡個覺。」緊握著那雙冰涼的手，感覺到潛意識中的她，已經放棄了自己，因為她好累、好累。一直以來，她把自己一個人當十個人來用，每天睡不到3小時，又做著極度燒腦的事業，怎麼能不累呢？！握著她冰冷的雙手，一時間真不知道能說些什麼安撫她的話語，幸好，我的手是溫暖的，還能傳遞給些熱能來改善些冰冷的感覺。接著，為了使她能有段安穩睡眠時間，在病房裡經過同意，使用了複方精油薰香與手部按摩，坐在病床旁，一邊按摩、一邊陪著這位姊姊回到自己內在卸下武裝的情緒，好好的愛自己。事隔多年，還記得是這麼對她說...
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