思想在人間是個好工具，其中的邏輯、分析與判斷，使生活能夠掌握個七、八成而不易失序，不過思想所伴隨的副產品「情緒」，他脫離思想所能掌控範疇，再加上潛意識的情緒放大器強化之後，恐懼、驚慌、憂慮、操心...一切感受藏於身體細胞中，終日帶著如此負面的訊息，日復一日的複製與再生著，為我們肉體埋下了不健康的地雷。
當前變化多端的臨床疾病，人們早開始不太相信「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的治療方針，因為無法解決病患身心困擾，因此坊間開始廣傳除了藥物以外的療癒方法，舉凡：細胞分子矯正醫學、中醫整合治療、自然醫學、能量醫學、芳香療法、花精療法、靈氣療癒與潛意識導引...等等，不管您理解與接受的是什麼，這些療癒將進入的是您的身心，因此，不能盲目地僅去「接受」，而是應該花點時間去了解，究竟適不適合自己？！如此才能真正找到療癒身心安適的好方法。
預約潛意識對話諮商⬇️⬇️⬇️
https://lin.ee/TU6Arg7
＠以一份誠心陪伴有緣人，陪伴您喚醒內在力量
曾經在某個課堂裡，有位老朋友說，長年頭痛影響睡眠，找了好多方法就是無法改善睡眠問題，曾經至透過醫師協助用藥，剛開始頗有效果，頭疼問題減少，入睡時間也長一點，可是沒多久又故態復萌，藥物似乎沒什麼作用，她心裡又擔心鎮靜安眠藥會越吃越多，未來會有依賴性，因此煩惱著...
『該如何讓自己放輕鬆，能好好睡個覺？！』
相信這不只是這位同學的問題，有許多人夜不成眠，原因不外乎就是身體或心理導致。所以，當時希望這位同學先回診間將問題告訴主治醫師，並在醫師協助下作詳細檢查，先確定是不是身體其他疾病問題導致的頭痛問題，相信臨床醫師會給他更確實的臨床用藥與身心治療方針；倘若找不到任何身體疾病所導致的線索時，我們再往心靈層面來探索其他的可能性。
失眠與頭痛是現代人非常常見的身體困擾，而且每個要溯源的身心領域非常多，前兩天有則新聞提名為「年輕人失能」第一名疾病是它，提到關於偏頭痛的問題。世界衛生組織亦將偏頭痛列為10大健康疾病之一，根據最新《全球疾病負擔研究》，偏頭痛高居導致失能的疾病第2位長達30年，而對於15-49歲的年輕族群，更是造成失能、殘疾的第一大原因，顯示建立對「偏頭痛」正確認知為現今重要公衛議題。在台灣偏頭痛盛行率為9.1%，相當於近10人就有1人有「偏頭痛」困擾，推估目前約有180~200萬人深受其害。奇美醫院全人醫療科主任暨神經內科主治醫師林高章醫師指出，偏頭痛發作時常嚴重影響生活及工作，病患無法出門，必須在家臥床休息，造成失能；且偏頭痛可能引發精神及睡眠方面等相關合併症，如憂鬱、焦慮、失眠等，所以偏頭痛是不容小覷的疾病。不過多數人對偏頭痛存有著迷思，認為偏頭痛只是比較嚴重的頭痛，又或者像感冒時後的頭痛，常伴隨著打噴嚏、流鼻水等其他症狀一同出現，所以也有人認為偏頭痛只是「症狀」而非疾病；事實上偏頭痛是腦部的原發性疾病，屬一種神經血管性頭痛。奇美醫院全人醫療科主任暨神經內科主治醫師林高章醫師特別提到偏頭痛的幾項指標症狀：
1.當頭痛發作時，每次疼痛持續4-72小時。
2.疼痛時具有如同脈搏一般跳動的抽痛。
3.單側或雙側、中重度頭痛。
4.一般日常活動會加劇頭痛。
以上4項特徵符合2項以上，並同時伴隨噁心、想吐、畏光、怕吵等症狀，即可能是偏頭痛。
現在臨床治療偏頭痛有止痛藥物及預防藥物兩大類；當頭痛發作頻率多達每月15天以上，且有8天具偏頭痛特徵，並持續3個月以上，則要多加留意，偏頭痛可能已經進展成「慢性偏頭痛」，此時僅靠止痛藥並無法緩解頭痛，甚至可能加劇頭痛，慢性偏頭痛必須透過預防性治療，來減緩頭痛頻率、達到預防效果。近年來更有專門為偏頭痛所設計的CGRP單株抗體藥物，此些針劑型藥物的興起，大幅降低患者用藥頻率、減少頭痛發作次數，為慢性偏頭痛治療提供了新的選擇。更值得一提的是，主管機關已於今年正式將上述針劑藥物納入健保，降低患者用藥上的經濟負擔。所以已經深受偏頭痛困擾的好朋友，可以好好找位您信任的醫師去處理您偏頭痛的問題。而今日這裡試圖來看看「偏頭痛」究竟反應心靈底層哪些的問題。
「頭部」我們身體的主控中心，多數時間是露在外面與人接觸，「由內而外」是其擴展形式，
表現得即是心理需求與內在深層渴望，倘若兩者無法平衡時，則會形成兩個不同方向拉扯，頭部當然會有不舒適的情形，所以說，頭部顯現的疼痛，是與心分離所承受的壓力。
如果「頭痛」表達的是抗拒；「偏頭痛」想表達的是內心失落，一種無言的吶喊。
由於無法達成的心理與情感期望，不妨檢視經常偏頭痛的您，是否不自覺處在這樣的狀態下：
1.壓抑感受：尤其是憤怒的情緒，壓抑越大、緊張與沮喪感愈重。
2.不願服輸：傾向完美主義，仍懷有很高預期而造成的壓力。不喜歡被牽著鼻子走。
3.自信疲弱：擔心無法完成計畫與責任。
4.似妥協又懷疑生命：抗拒生命的流動卻又無可奈何。
5.退縮態度：無論面對人或事，很擔心別人要求你參與。
一般來說，偏頭痛要大發作前，隱約都有些徵兆，過去，還不理解疏通心理時，只要喝杯黑咖啡就能緩解偏頭痛，相信很多朋友與我有同樣經驗。隨著外在與內在失衡的偏移角度越大，偏頭痛發作頻率就越高，意識到無法繼續漠視這樣的疼痛，才開始去紀錄發作前後外在與內在因素，比如：
什麼時間發作？
發作時間多長？
發作前吃些什麼？
發作前是否遭遇到困擾的人、事、物？這些遭遇解決了嗎？
發作時做了什麼處理？
發作前的情緒如何？發作時如何處理情緒？發作後，還留下什麼感受？
漸漸地，您會從記錄中找到每回偏頭痛，可能誘發的心理軌跡。當然，對誘發軌跡越清晰，能夠調整的心念就越準確。如果還沒辦法釐清誘發軌跡的朋友也別喪氣，下一回感覺又要開始偏頭痛時，可以找個舒服的位置「坐」或「躺」下，閉上眼睛做深呼吸，每吸一口氣，想像滿滿的氧氣輸送到大腦，使緊縮的神經得到滋養而放鬆；每吐一口氣，就將大腦不需要的通通送到身體之外，如此循環安靜一段時間，能夠緩解當下的不舒適，如果有冥想語音搭配效果會更好。
重要的是，要相信凡是以「愛」的眼光來看待所有一切（包含自己），沒有分別心，生命就會充滿安全感，而且也能自在放鬆，因為「分別」自然會形成一種壓力，如此一來，才能讓舒適享受生命供應給我們的所有。
沒有留言:
張貼留言