相信朋友們對於胖嘟嘟的白色身軀、歡樂可愛的形象，代表性的米其林寶寶，應該有印象吧！自1898年起成為米其林的品牌大使，在世界各地廣為人知。而生活中，若見到胖嘟嘟的嬰孩，咱們也戲稱是米其林寶寶。但長大以後，若仍是米其林樣態，美醜憑個人定義，但是威脅到健康就是多數人不樂見的事了，對吧！
雖然遺傳以及某些疾病左右新陳代謝變化而導致肥胖發生，但因心理因素而致的肥胖卻是不容小覷的。前兩天恰好訪問「幸福瘦」作者馬文雅醫師，很欣賞馬醫師從個案「為什麼會胖」的覺察、思索被忽視的心理需求，再與自我重新和解，簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣，輕鬆地與「胖」從此告別，找回人生的主控權。若有興趣的朋友，很推薦閱讀本書，書中談到許多肥胖心中可能的導火線索，比如：自卑與抗拒與錯認愛自己。
自卑與抗拒：
對於身體的意象，有人「不願意」去符合別人的期待；另外一種人則是「過度迎合」別人的期待。這兩者都是自卑與抗拒的表現。當身旁關心的問候減重進度，經常見到的反應是「防衛」，我才不在乎、我才不要！但其實他們是真心想減重的，只是不希望過度的被關注。
錯認愛自己：
怎麼樣才是愛自己？第一步必須要認識自己。你是一個什麼樣的人，然後為自己做選擇與承擔所有，愛自己並不是放縱自己。經常見到肥胖者有個習性，錯認愛自己就是順從自己所有的慾望，想吃就滿足吃，吃多少毫無度量，沒空吃，就一餐大量解決以慰勞辛苦的自己，這行為只是滿足了大腦慾望，使其快樂，但卻把痛苦讓全身其他器官去負擔，這...是愛自己嗎？
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身心靈聊癒看肥胖議題與馬文雅醫師觀點相近，由於心理思考模式塑造我們的經驗，意思就是說，我們身體健不健康，生活快不快樂，都是由我們既有的經驗形成心理思考模式的結果。若此刻有了疾病，我們只要仔細去了解過往的心理思考模式是什麼？然後去改變我們的思考模式，就能更新我們的經歷。所以我們都需要去學習，學習什麼？學習看見我們是如何無知的去創造出疾病，因為我們得為自己的健康負起完全的責任。
提到這裡，不禁讓人想起對於肥胖的美好話語「心寬體胖」，深深懷疑是不是為肥胖設下了心理陷阱？！或許朋友們可以仔細去推敲。不過，就觀察許多心寬體胖者，外在的確樂觀、爽朗，但內心是極度敏感與防衛心強，若顯現食慾過盛，可能意味著存在恐懼、保護自我以及不信任生活，以為把所有東西都吃進肚子裡，就能為自己所控制；若顯現食慾不好，可能意味著排斥、拒絕與外在連結與沒有安全感。加上，肥胖部位不同，亦可循線探索究竟卡住的憤怒情緒。
手臂肥胖：
檢視是否存在因付出而被拒絕的憤怒情緒。常會開玩笑說，好心沒好報的念頭，可能都悄悄地在潛意識運作著，因為多數媽媽好像都手臂胖胖的，我也是，哈哈哈，當然您也可以不需要對號入座。
腹部肥胖：
檢視是否承擔許多內外壓力，感受除了自己沒有別人可依靠，因此存在著未被滋養的憤怒情緒。因此年近中年發福的現象，除了飲食、運動外，引動的另外一種可能就是承擔力需要很強，上有老、下有小要照顧，情緒就累積在肚子裡了。
臀部肥胖：
檢視是否與父母關係經常相抗衡的憤怒。因為父母才有了我們這個生命，因此臀部隱藏著生命力的支持性，所以與父母關係不太融洽的倔強憤怒會累積在臀部區域，對於生命幸福感有著矛盾情愫，既渴望卻又欺騙著自己不需要。
大腿肥胖：
檢視幼年時期是否有著沒有宣洩的憤怒與不平。這種壓抑累積時間長，會轉變為懲罰自我心念，因此腿部肥胖是結實的，很難塑形，因此試著先轉變心念原諒別人與自己，讓結實能有宣洩的機會。
若肥胖伴隨著水腫：
檢視有什麼樣的人、事、物是自己緊抓不放或難以忘懷的情緒。這些情緒感受就好像腎臟回收水分般的充斥於全身，讓你看見他的存在。
總而言之，無論胖在哪裡？首要前提就是不要影響到您自身的健康。但若想探詢是否為心理因素而導致，不妨靜下心來覺察。那麼覺察到了請將思維調整一下，請記住：
感恩一切的發生與存在
我願意原諒別人與自己
我願意揮別過去
過去已經過去了
現在的我自由了
而且我有安全感
我擁著無比自由
我開心享受生活
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