咳嗽的經驗，朋友們一定不陌生。
過去在學校裡學習到「咳嗽」是人體的一種防衛機制，他可以清理呼吸道的垃圾讓身體免於異物或分泌物的損害，比如：吃飯時飯粒不小心掉入氣管，身體自動會咳嗽把他咳出來。但是如果是經年累月都在咳，無論在學習、工作或生活、社交上，肯定會帶來許多不方便。還記得先前sars與近年COVID-19，只要在公眾環境中咳嗽，立即召來眾多「注目禮」。
一般來說，咳嗽最常見的原因還是大家熟悉的上呼吸道感染，另外像鼻涕倒流、藥物、胃食道逆流、環境刺激...等，以及心肺嚴重疾病都會引起咳嗽。如果您偶而因為疾病咳嗽，同樣地，找到專科醫師為您好好治療，疾病解除、咳嗽症狀大至二週內即可解除；倘若疾病改善，咳嗽症狀卻未解除，加上咳嗽型態改變、咳嗽次數增加、痰液顏色不同，咳得嚴重度或時段與以前不一樣，這些都要提高警覺。
曾經在身心靈療癒地圖提過～心理性咳嗽，這不是裝病而是一種疾病，與神經中樞的調節混亂有關係。所以臨床醫師對於這個診斷非常謹慎，必須在排除器質性疾病的基礎後，才會考慮。而心理性咳嗽可以採用心理諮詢、精神干預治療、催眠治療或暗示療法，有時醫生還會搭配短期給予止咳藥物輔助或適當應用抗焦慮藥物。而身心靈聊癒中，又是怎麼去探索咳嗽呢？
咳嗽動作是靠著嘴巴、喉嚨以及胸腹腔壓力才產生。而位在頸部的喉嚨，其正後方有著第五脈輪喉輪，喉輪象徵著生命的入口，也是內在感受的出口。這個生命感受出入口是否暢通？
經常會檢視喉嚨、嘴巴和牙齒，是否有不適感，如：牙疼、牙周病、下顎困擾。另外，咳嗽會喉嚨痛，如果確定不是細菌或病毒感染，沒有發炎現象，此時，便明白該回頭檢視...
是否有憤怒情緒沒有排出去？（尤其是對權威）
是否有該說的話沒說出口？
是否說了不該說的話？或是說謊？
是否害怕表達真正內心的感受？
是否恐懼為自己爭取權益？
是否腸胃道功能不佳？（比如：咀嚼或吞嚥困難、消化不好、便秘或腹瀉）
是否將所有感受利用某種行為去消化？（比如：暴飲暴食）
很難聯想咳嗽一連串的探索下，見到身心影響的骨牌效應，竟是連動至消化系統。
記得在2017年曾經有份報導：衛生福利部中央健康保險署數據顯示「國人腸胃驚世代」調查，其中20歲世代功能性消化不良問題最明顯、30歲世代亦便秘、40歲世代容易胃潰瘍、50歲世代大腸瘜肉問題最棘手。因此不禁開始思考，究竟是雞生蛋？還是蛋生雞？這高深的問題或許能力不及去找到答案，但我願意回頭去重視初始的「咳嗽」現象。
在一切尚未發展為身體疾病時，好好去檢視引起咳嗽的心靈問題。
倘若是內心強烈慾望向世界吶喊「請看看我、請聽聽我」：
我不會任由情緒脫口而出傷人，讓人厭煩與閃避。
我不會疏忽他人與自己的存在，讓人卸下防禦心。
我將選擇最正向的方式去表現，讓人注意與賞識。
我會選擇自在地表達當下問題，讓人敞開心接受。
由咳嗽的覺察中，漸漸將喉輪能量開啟，相信咳嗽是可以改善的，更重要的是使心智與心靈間暢通無阻，如此潛意識便能自在表達暖語，將負面轉化為正面，思想與感覺、施與受、智慧與同情之間達到平衡，也唯有保持喉輪能量暢通，我們能真誠、慈悲地說出真實話題而不被人討厭，無論唱歌、說話都能傳遞真正有愛的聲音。
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