過去，多數人相信，凡「疾病」一定是外在因素所造成，因此，斬斷所有可能外因，很重要。漸漸地，又有人發現，所有外因全斷得一乾二凈，可是「疾病」依然會出現在我們的身體上。現在，麻煩的是，有更多疾病完全找不到原因，診斷是「自律神經失調」或「自體免疫問題」。
不禁思考著「疾病」該不會是自己「想」出來的吧？！
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曾提出這個問題，但被前輩唸到臭頭，因為哪有人笨到會想生病。話雖沒錯，沒有一個人會真的想討皮肉痛，讓自己不舒坦，可是，捫心想想...
要考試，您是否前一天食慾不好、發燒或是鬧腸胃炎而無法應考？！
要旅行，您今晚是否會興奮得無法入睡，或擔心錯過起床而失眠？！
當下重要決策時，您是否會頭痛、胃痛、頻繁拉肚子而疲憊不堪？！
諸如此類的經驗，你我可能都曾遇過，但卻不見得每個人都會有此身體不舒服的反應，同樣的外在因素，卻有不同的反應，這又是為什麼？！
目前有太多書籍描述「心理影響身體」的原因，從中您不難理解，疾病可能是「想」出來的。
曾經為了逃避上班出差的分派，前晚才想，第二天就重感冒、一臉病容，連聲音都紅亮不起來，老闆一見此狀，立刻改派其他同事，當同事前腳才出門，重感冒症狀似乎漸漸消退。曾經壓抑了想說，卻說不口的話，沒多久喉嚨痛、聲音沙啞，直到把話說出來，喉嚨痛也不藥而癒。
曾經一度懷疑自己有心臟病，因為有段時間，動不動就心痛，檢查沒事，直到仔細探索，原來開始心痛前，外子剛過世不久，現實生活不容許我悲傷，因為有孩子要養，日子得過下去，但實際上「內在很悲傷」而不自知，但身體卻接收到這悲傷的指令，而有了胸痛感受，直到意識到，也願意讓自己有悲傷的情緒後，胸痛問題完全消失。據說，喉嚨與胸部的位置，是反映壓抑情感有關的器官。
倘若您也覺察到有此相同狀態的話，想邀請您不仿來做個「心念紀錄」，使身心連結的關係更清楚，不但能少接觸造成疾病的外因，也能有機會理順內在造成疾病的原因。
「心念紀錄」：隨身準備一個小本子或利用手機記事簿
1.每次有情緒時，無論是擔心或焦慮，身體會出現什麼變化？！
舉例：常嘆氣、頭痛、坐立難安、睡不好....諸如此類。
2.每當身體有不舒服的時候，請靜心感受不舒服的可能原因？！
舉例：頭痛，是因為要交的文案還沒弄好？！還是感覺明天會報一定會被老闆K，想到就不舒服？！或是有不想做的是、不想見面的人或不想面對的事而產生的焦慮感？！...諸如此類。
3.每當身體有不舒服的時候，請靜心回想，過去有沒有相同或類似的經驗？！與發生次數？！以前的經驗是怎麼改善的？！
經常做這些練習，往後，心靈酵素會分享更多與您身心相關的操練方法，希望大家健康平安。
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