【心陽心靈筆記】2022/06/22-您可知道「心理諮商」有三條路徑
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【您可知道「心理諮商」有三條路徑】
每一個人都不介意提升心靈 ; 因為平靜喜悅的心靈，是生命的最大的祝福，也是令生命精彩的原動力。今天，不管是你自己幫自己，做自己的心理諮商師，或者，他人幫你做心理諮商，你可知道，心理諮商有三條路徑 ? 如果你不是很清楚，那也許在諮商的過程中，你會不經意地亂槍打鳥。
心理諮商三種歸類技巧
論心理諮商，有三種歸類技巧 : 往下歸類、橫向歸類與往上歸類......（全文如下）
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【您可知道「心理諮商」有三條路徑】
你亂槍打鳥嗎？
每一個人都不介意提升心靈 ; 因為平靜喜悅的心靈，是生命的最大的祝福，也是令生命精彩的原動力。今天，不管是你自己幫自己，做自己的心理諮商師，或者，他人幫你做心理諮商，你可知道，心理諮商有三條路徑 ? 如果你不是很清楚，那也許在諮商的過程中，你會不經意地亂槍打鳥。
心理諮商三種歸類技巧
論心理諮商，有三種歸類技巧 : 往下歸類、橫向歸類與往上歸類。
- 什麼是往下歸類？往下歸類，意指將情境往下切分成更精確、更具體的組成成份。
- 什麼是橫向歸類？橫向歸類，意指利用隱喻、比喻或故事，在水平象限，找出與情境相同或相似的信息。
- 什麼是往上歸類？往上歸類，意指將單一現象往上推衍到更大現象
個案正面臨某個災難
舉個案正面臨某個災難為例 。
- 所謂往下歸類 : 意指心理諮商師可以將個案面臨的災難，往下切分成更精確、更具體的組成成份，令個案懂得如何處理災難。
- 所謂橫向歸類: 意指心理諮商師可以將個案面臨的災難，在水平象限，利用其他個案所發生的類似的災難與圓滿的解決，令個案懂得如何處理災難。
- 所謂往上歸類: 意指心理諮商師可以引導個案認知 : 這個災難，並非無由從天而降，而是入世前既定的人生規劃。
同時利用三種方向歸類
心理諮商師協導個案解除心靈障礙，多數採取這三種歸類的一種。然而從最大獲益而言，心理諮商師可同時利用這三種方向歸類，為個案的心靈地圖，換出新的、正面的大框。
往上歸類效果非常好
不獨是心理諮商師諮商個案，你自己幫助自己移除心理障礙，也可以用同樣的模式。如果你的個性，不排斥往上歸類，不妨多花一些精力在這個方向自我諮商。它的效果，會非常得好。
為什麼 ?
因為往下歸類與橫向歸類，都只是在同樣的生命平台上看生命。當你站在同樣的生命平台看生命，眼前會濃霧滿滿，令你人在局中，看不到生命的真相。
然而，如果你能夠往上歸類，跳到更高的平台往下府視人生，這種視角，會讓你更清楚的看到生命真相，也因此，讓你更容易解決心理障礙。
舉些例子說明。
譬如說，你長得蠻醜的。這個醜，讓你在人群中感覺自卑。當你往上歸類，了解這個醜，其實是入世前既定的規劃，目的讓你懂得學習自信。當你願意接受這個信息，就可以坦然接受相貌的醜。
再譬如說，別人傷害了你。當你面對傷害，你會痛苦、憤怒，會覺得是個無妄之災。當你能夠往上歸類，了解這個災難，其實是你既往世對這個人做過類似的傷害，而在因果業報律法下必須承受的的業報，你就能夠坦然接受這個傷害，放棄報復，以更柔軟、智慧的方式化解這個傷害。
英國皇家花園迷宮
有趣嗎 ? 如果你習慣於自我諮商，不排斥往上歸類，就別在往下歸類與水平歸類這兩個圈圈中打轉。再怎麼轉，都很難轉出來。這怎麼說呢 ?
經驗過英國皇家花園的迷宮嗎 ? 你在迷宮中怎麼走，都很難走出迷宮。你必須跳到迷宮的上方，往下府視迷宮，才找得到出路。
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