朋友們，小時候父母可曾告誡：飯粒不能留在碗裡，不然另一伴會是麻子臉。
又或者，為了安撫我們的哭鬧：此時是最容易取得平時父母禁止給予的糖果。
這兩個看似毫無相關的經驗，事實上都將反映在成年後我們對於「食物」的決定。一個是若剩食會被詛咒；或是鬧飢荒的國度沒食物吃，倘若剩食則有浪費之嫌，因此會有被譴責銘印；另一個則是當愛無法被滿足時，甜點或食物則成為替代品。由此，我們不妨可以來檢視我們和自己的關係...
到底知不知道自己需要什麼？
能不能辨別什麼樣叫做夠了？
進食的愉悅是補足什麼缺憾？
不吃不喝與大吃大喝是為何？
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通常色香味俱全的食物，比較能讓人食指大動、大快朵頤或是吃得很滿足，事實上，不盡然只有這樣，倘若跟著一群不對盤的人或是心情不甚美麗時，儘管滿漢全席可能也是興趣缺缺，因為此時情緒影響著您的食慾。所以在吃東西的整個過程裡，不僅只是把食物送進到身體裡，還包含所有飲食過程前、中、後的現實狀況與情緒，這些一併地送進身體當作營養劑。在正常消化歷程裡，會留下對身體有用的，無用的會隨著排泄管道排出，但當一籮筐的營養劑，包含食物一起進入到胃部消化時，食物分解後分別送到可接收的臟腑，但情緒呢？！原本沒有安置他的位置，因此就被滯留於胃部，隨著胃液不停的翻攪，空腹時，很容易察覺情緒的存在，因此進食就能使情緒不容易被察覺，所以，胃口好不好？！情緒便知曉。
突然胃口增加：不是太開心，就是太痛苦或壓力大，試圖用吃去彌補缺憾的感受。
經常胃口太好：性子急、沒耐性，什麼都會卻什麼都不精，試圖用吃掩蓋不足之處。
沒胃口吃不下：通常呈現的是悲傷、抑鬱情緒，試圖不讓受傷內在得到照顧，但其實反映的是他非常需要被照顧。
一般般的胃口：
沒什麼情緒波動，單純就是吃飯而已，那麼可以檢視一下，是身體需要吃飯？還是頭腦需要用餐？兩者間，何以辨別？
身體需要吃的時候，肚子會咕嚕咕嚕叫著餓；
頭腦需要吃的時候，見到什麼就想吃些什麼，但肚子一點也不餓。
倘若想與自己關係好些的話，透過調節用餐時的心情與感受，相信每一口進到肚子的裡營養劑，包含情緒與感受，點點滴滴都珍貴。
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