您今天，好嗎？
如果您的答案是：還不錯。（真是太棒了)
如果您的答案是：差不多；還可以。（就代表著有些不太好）
如果您的答案是：哎，一言難盡。（惆悵太濃郁了)
如果您的答案是：不好，但我會努力變好。（辛苦了)
如果您的答案是：不好，我想好也沒有用。（看來，您把情緒對外發展了)
如果您的答案是：不知道該說什麼。（不想承認，但又無能為力)
如果您的答案是：......。（沈默，是一種不得不的接受)
如果您的答案是：.......
不管答案是什麼？每個答案背後都有一個開啟行動的心念，無論您參透與否，只是想告訴您『如果，今天都過不好，又怎能期待明天會更好呢？！』
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＠以一份誠心陪伴有緣人，陪伴您喚醒內在力量
還記得，上週將一天的心念與行動與大家分享，有朋友私下問：你分享的事情會不會太簡單了呀？！能不能再分享更深一點層次的東西？！這樣才會讓人對你們產生更多的欽佩。真心感謝朋友們對於我們無限的支持，我常自詡自己像是「酵素」，酶（英語：Enzyme），又稱酵素，是一類大分子生物催化劑。它能加快化學反應的速度（即具有催化作用），而且幾乎所有細胞內的代謝過程都離不開酶。如果酶能大大加快這些過程中各化學反應進行的速率，使代謝產生的物質和能量能滿足生物體的需求，那麼每個人才有機會，想快樂、有快樂；想幸福、有幸福；想滿足、有滿足的圓滿人生。
再者，俗話說：「越是簡單，就越是不簡單。」簡單如呼吸，簡單如靜坐，這麼簡單的事，您真的很簡單的能去完成它嗎？！如果沒辦法立刻回答：「是。」就請別再忽略這些簡單的事物，真誠地迎接每一天的到來與感恩一天的結束，相信這份簡單會因為您堅持的執行他，而變得很不簡單。
為了這份不簡單的簡單，能夠更扎實深根，今日要分享存在於每個人身上的祕密通道，這個通道掌管著您與外界之間互動的能量強弱，倘若經常會因為外境變化而影響心境的朋友，對於這個具有「歸屬感」的海底輪，得要好好的關照與鍛煉。
「海底輪」是個最基礎、最根本、最原始、最隱密的能量輪，這裡的能量具足與否，不仿可以檢視看看...
面對困難：經常反映的行為，是怯懦、退縮抑或是積極、樂觀？
面對能力：經常反映的念頭，是懷疑、慌亂抑或是想嘗試、冷靜？
面對情感：經常反映的狀態，是依賴、軟弱抑或是輕鬆自若、有彈性？
面對處事：經常反映的態度，是偏執、缺乏安全感抑或信任、接納？？
如果海底輪能量不具足時，經常反映在身體的不舒適感，大約會圍繞在背部、骨盆與下肢，所以如果經常有背痛或下肢不舒服的朋友，您的能量輪需要保養一下了。有人建議做瑜伽很不錯，能將脊椎經脈疏通，釋放壓力並讓能量保持暢通，但相信也有根本不太做運動的朋友，但又想好好保養這個最根本的能量脈輪，該怎麼做呢？！
建議您：
每天在靜心時，將焦點集中於「海底輪」去練習「凱格爾運動」。
對於「凱格爾運動」（英語：Kegel exercise），又稱骨盆運動（英語：pelvic floor exercise），大家比較熟悉的是，為了幫助孕婦準備生產、降低尿失禁，醫生建議做的運動。它是於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布，藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行，用以幫助懷孕婦人準備生產，降低尿失禁、婦女的產後尿失禁以及男性早洩的問題，也能夠增進陽具的勃起硬度等級。
由於訓練的位置恰巧與海底輪相近，因此經常練習此運動，不但將強化骨盆底肌肉，減少尿失禁、早洩問題，更重要的是能穩定內部最原始、最基礎的能量，穩定基礎能量後...
我們內心會自動產生安全感
安全感出現，平靜自然存在
平靜能生智慧，創意即湧現
創意不斷，將引動無限樂觀
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